วิตามินบีช่วยรักษาอาการชามือได้อย่างไร

อาการชามือ เป็นอาการที่ใครหลายคนกำลังประสบปัญหาอยู่  ซึ่งอาการนี้พบได้มากในกลุ่มคนวัยทำงาน ซึ่งอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น กิจกรรมที่ต้องใช้มือมากทำให้เลือดไปเลี้ยงร่างกายไม่ทั่วถึงจนเกิดอาการชามือ การอยู่ในท่าเดิมนานๆ ซึ่งหลายคนพยายามที่จะหาวิธีต่างๆเพื่อที่จะมารักษา ซึ่งในวิธีการรักษาอาการชามือ ที่ได้ผลคือเรื่องของการเสริมวิตามินบี มาดูประโยชน์ของวิตามินบีในการรักษาอาการชามือกันค่ะ

วิตามินบี คือ วิตามินพื้นฐานที่มีประโยชน์แก่ร่างกายได้อย่างมากมาย โดยเฉพาะในเรื่องของการบำรุงระบบสมองและประสาท ช่วยลดความเครียดป้องกันโรคซึมเศร้า รวมถึงอาการวิตกกังวล ซึ่งในวิตามินบี จะมีทั้ง วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 4 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินบี 7 วิตามินบี 9 วิตามินบี 12 ซึ่งวิตามินบีแต่ละตัวก็จะให้ประโยชน์แตกต่างกันออกไป

สำหรับใครที่มีอาการชามือบ่อยๆ เป็นหนึ่งในสัญญาณว่า ร่างกายของเรากำลังขาดวิตามินบี 1 ซึ่งมีส่วนช่วยในระบบประสาท ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ ช่วยให้ระบบหัวใจทำงานได้ปกติ รักษาอาการเหน็บชา วิตามินบี 6 ซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน รวมไปถึงโรคเกี่ยวกับระบบประสาท โดยในแต่ละวัน ร่างกายของเราควรได้รับวิตามินบีแต่ละชนิดอย่างน้อย 25 มิลลิกรัมต่อวัน ยกเว้น บี7, บี 9, และ บี12 ควรทานไม่น้อยกว่า 25 ไมโครกรัมต่อวัน

หนึ่งในวิธีการรักษาอาการชามือเบื้องต้นเลยก็คือ การลองรับประทานวิตามินบีเพิ่มขึ้นในแต่ละวัน โดยเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินบีสูง อาทิ พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี ไข่ นม ยีสต์ และผักใบเขียว รวมไปถึงกลุ่มของข้าวซ้อมมือ หากใครไม่สะดวกให้ลองหาอาหารเสริมที่เป็นวิตามินบีมารับประทาน

เรียกได้ว่าเจ้าวิตามินบี มีผลต่อเรื่องของชามือโดยตรง แต่หลายคนอาจคิดกันไม่ถึง ซึ่งบอกเลยว่าใครที่กำลังเจออาการนี้ลองทานวิตามินบี จากอาหารที่เราทานในแต่ละวันมากยิ่งขึ้นหรือหาวิตามินบีที่เป็นอาหารเสริมมาทานแล้วลองสังเกตอาการดู บางทีวิธีรักษาอาการชามือแบบนี้อาจทำให้เราหายขาดจากอาการชามือเลยก็ได้ หากผู้อ่านท่านใดมีความประสงค์อยากเข้ารับการรักษาอาการชามือ สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ H8 Clinic คลินิกเฉพาะทางด้านรักษาอาการชามือ ที่รักษาอย่างตรงจุด ช่วยให้อาการชามือดีขึ้น ไม่กลับมาเป็นอีกและหายขาดได้ในที่สุดค่ะ