ปวดไมเกรนตอนตื่นนอน มีสาเหตุมาจากอะไร

การปวดไมเกรนตอนตื่นนอน เป็นภาวะที่พบได้บ่อยและสามารถเกิดขึ้นได้ในหลายช่วงเวลา การปวดไมเกรนตอนตื่นนอนสามารถมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย H8 Clinic ขอพาคุณมาดูสาเหตุของการปวดไมเกรนในตอนเช้า พร้อมวิธีจัดการเมื่อเกิดเป็นไมเกรนขึ้นมาในตอนเช้าค่ะ

การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย เช่น การลดลงของเซโรโทนิน สามารถทำให้เกิดการขยายหลอดเลือดในสมองและทำให้เกิดอาการปวดไมเกรนได้

ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ การพักผ่อนไม่เพียงพอหรือการนอนหลับที่ไม่เต็มที่สามารถทำให้ร่างกายเกิดความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้

การเปลี่ยนแปลงของรูปแบบการนอน การเปลี่ยนแปลงของรูปแบบการนอน เช่น การนอนดึกหรือตื่นเช้ามากเกินไป สามารถทำให้ระบบประสาทสมองทำงานผิดปกติและทำให้เกิดไมเกรนได้

ปัจจัยด้านอาหารและเครื่องดื่ม การบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีสารกระตุ้น เช่น คาเฟอีน ช็อกโกแลต หรือแอลกอฮอล์ ในปริมาณที่มากเกินไปสามารถทำให้เกิดอาการปวดไมเกรนได้

สภาพแวดล้อมและสิ่งกระตุ้นภายนอก สภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง แสงสว่างมาก หรืออากาศที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วสามารถทำให้เกิดไมเกรนได้

จัดการและป้องกันอาการปวดไมเกรนตอนตื่นนอนได้อย่างไร?

รักษารูปแบบการนอนที่สม่ำเสมอ พยายามนอนหลับและตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน เพื่อให้ร่างกายปรับตัวและลดความเครียด

หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีสารกระตุ้น ลดการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีสารกระตุ้นไมเกรน เช่น คาเฟอีน ช็อกโกแลต และแอลกอฮอล์

สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมในการนอน พยายามสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ และลดแสงสว่างในห้องนอนเพื่อให้สามารถนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ฝึกการผ่อนคลาย การฝึกการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ หรือโยคะ สามารถช่วยลดความเครียดและลดการเกิดไมเกรนได้

ปรึกษาแพทย์ หากมีอาการไมเกรนบ่อยครั้ง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม

ผู้อ่านท่านใดที่มีข้อสงสัยหรืออยากเข้ารับการรักษาไมเกรนให้ดีขึ้นไม่กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ H8 Clinic คลินิกเฉพาะทางด้านไมเกรน ที่พร้อมดูแลคุณโดยแพทย์ระบบประสาทและสมองที่มีความเชี่ยวชาญ ติดตามผลการรักษาอย่างใส่ใจ พร้อมให้คำแนะนำตลอดการรักษา เพราะเราอยากเห็นคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงในทุกๆ วันค่ะ